Fitness: 7 grzechów głównych
O najczęściej popełnianych na siłowni błędach i zasadach, które należy stosować, by ich uniknąć, mówi Peter Rogachev – trener Tonezone!
O najczęściej popełnianych na siłowni błędach i zasadach, które należy stosować, by ich uniknąć, mówi Peter Rogachev – trener Tonezone!
Jak ważne jest uwzględnienie w treningu rozciągania wiedzą już wszyscy. Anna Rędzikowska – trener Tonezone, rozwija ten temat i tłumaczy, czym jest i dlaczego warto włączyć do swojego planu treningowego rollowanie, czyli automasaż mięśni.