Wpisy dla tagu ‘jak trenować’

02.09.2017

Fitness: 7 grzechów głównych

O najczęściej popełnianych na siłowni błędach i zasadach, które należy stosować, by ich uniknąć, mówi Peter Rogachev – trener Tonezone!

Czytaj więcej
25.08.2017

SIŁA DŹWIĘKU – TRENING Z MUZYKĄ

Wchodzisz na salę fitness, rozglądasz się, widzisz inne osoby, które tak jak Ty przygotowują się do zajęć, rozkładasz sprzęt, matę, kładziesz ręcznik i butelkę z wodą. Masz w głowie świadomość, że przez najbliższe minuty będziesz walczyć o lepszą wersję siebie.

Czytaj więcej
18.08.2017

Trenuj rano i spalaj tłuszcz!

Trenujesz kilka razy w tygodniu – to chwile wyłącznie dla Ciebie! Niektórzy siłą wyrywają je z tygodniowego kieratu obowiązków, inni z żelazną dyscypliną dostosowują resztę rozkładu zajęć do stałych pór treningów. Wypracowanie fitnessowej rutyny może okazać się nie lada wyzwaniem.

Czytaj więcej
12.08.2017

NAJCZĘSTSZE BŁĘDY DIETETYCZNE!

O podstawach zdrowego odżywiania (odnośnik) mogliście przeczytać w poprzednim poście Marcina Fernando – trenera Tonezone. Teraz pora pójść o krok dalej w stronę zdrowego trybu życia i dowiedzieć się, w jaki sposób uniknąć najczęściej popełnianych przez osoby trenujące błędów dietetycznych

Czytaj więcej
04.08.2017

Bezpieczne wakacje! Skuteczny system samoobrony

Wakacje to czas wymarzonego przez wszystkich wytchnienia od obowiązków dnia codziennego, okres zbierania sił witalnych i relaksu, podczas którego jednak narażeni jesteśmy na napotkanie groźnych dla […]

Czytaj więcej
07.07.2017

PODSTAWY ZDROWEGO ODŻYWIANIA

Nie będzie przesadą, jeśli powiemy, że zdrowe żywienie cieszy się od kilku lat niesłabnącym zainteresowaniem, a moda na bycie ,,FIT” ma coraz większy wpływ na życie […]

Czytaj więcej
Odbierz zaproszenie