Fitness: 7 grzechów głównych
O najczęściej popełnianych na siłowni błędach i zasadach, które należy stosować, by ich uniknąć, mówi Peter Rogachev – trener Tonezone!
O najczęściej popełnianych na siłowni błędach i zasadach, które należy stosować, by ich uniknąć, mówi Peter Rogachev – trener Tonezone!
Wchodzisz na salę fitness, rozglądasz się, widzisz inne osoby, które tak jak Ty przygotowują się do zajęć, rozkładasz sprzęt, matę, kładziesz ręcznik i butelkę z wodą. Masz w głowie świadomość, że przez najbliższe minuty będziesz walczyć o lepszą wersję siebie.
Trenujesz kilka razy w tygodniu – to chwile wyłącznie dla Ciebie! Niektórzy siłą wyrywają je z tygodniowego kieratu obowiązków, inni z żelazną dyscypliną dostosowują resztę rozkładu zajęć do stałych pór treningów. Wypracowanie fitnessowej rutyny może okazać się nie lada wyzwaniem.
O podstawach zdrowego odżywiania (odnośnik) mogliście przeczytać w poprzednim poście Marcina Fernando – trenera Tonezone. Teraz pora pójść o krok dalej w stronę zdrowego trybu życia i dowiedzieć się, w jaki sposób uniknąć najczęściej popełnianych przez osoby trenujące błędów dietetycznych
Wakacje to czas wymarzonego przez wszystkich wytchnienia od obowiązków dnia codziennego, okres zbierania sił witalnych i relaksu, podczas którego jednak narażeni jesteśmy na napotkanie groźnych dla […]
Nie będzie przesadą, jeśli powiemy, że zdrowe żywienie cieszy się od kilku lat niesłabnącym zainteresowaniem, a moda na bycie ,,FIT” ma coraz większy wpływ na życie […]